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Higiene do Sono Durma Bem, Dicas para Melhorar a Qualidade do Sono O TERMO “HIGIENE DO SONO” PODE SER DEFINIDO COMO A MUDANÇA OU A ORGANIZAÇÃO DE HÁBITOS E ATIVIDADES BUSCANDO A MELHOR INDUÇÃO E QUALIDADE DO SONO. Uma pesquisa inédita no Brasil entrevistou 780 brasileiros e apontou que quase metade da população (44%) está…

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Trabalhar em casa tem suas vantagens, mas nem sempre é fácil manter a concentração e a rotina saudável com tantas conveniências à mão. Por isso é fundamental definir regras para manter seus objetivos e, principalmente, a saúde em dia.   Hoje já não soa mais estranho ouvir sobre trabalho remoto ou teletrabalho, graças às novas…

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O novo coronavírus, que surgiu na cidade de Wuhan, na China, tem espalhado medo por todo o mundo. Após comunicado que este se transformou em uma pandemia devido aos inúmeros infectados e mortos, as pessoas precisaram mudar seus hábitos radicalmente para que o vírus não se espalhasse ainda mais e a COVID-19 não faça mais…

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Ah, o outono! Hora da troca de folhas, roupas mais quentes e um leve frio no ar. Assim que a temperatura cai um pouco nossa pele já nos informa. De repente precisamos saber como evitar que a pele seca, a secura e as fugas sazonais abafem o charme do outono.   Com alguns remédios inteligentes…

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As quatro estações do ano são temáticas recorrentes em músicas de amor. O clima que cada uma apresenta chega até mesmo a representar como as pessoas se comportam nessas respectivas épocas. No entanto, fugindo da parte romantizada e adentrando à realidade, durante essas mudanças é preciso cuidado, principalmente quando entramos no Outono, fase de transição…

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Se você está cansada de ver sua maquiagem derreter no seu rosto logo após aplicá-la e desaparecer por completo horas depois, talvez sua pele pode ser o problema principal.   Provavelmente você sofre as consequências de ter uma pele mista ou oleosa. Mas, nem tudo é sofrimento. Muita gente adoraria ter o brilho natural que…

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Com a maior comemoração do Brasil batendo à porta é importante lembrar que a saúde e o bem-estar não devem ser colocados em risco. Embora muita gente não tenha essa consciência, é possível, sim, aproveitar a festa de maneira moderada, se divertindo e se cuidando ao mesmo tempo. Então, se você deseja curtir essa festa…

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5 dicas para ter uma rotina mais saudável   Quando a modernidade atinge o nosso dia a dia, conseguimos perceber com mais clareza quais efeitos negativos ela vem trazendo, principalmente para a nossa saúde. Por isso, precisamos estar atentos aos nossos limites e a como lidamos com eles. Embora já tenhamos nos apegados à rotina,…

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Conheça os benefícios do uso diário do protetor solar.   Verão, férias, praia, cachoeira e até mesmo se você estiver trabalhando, saiba os benefícios e a importância da aplicação diária do protetor solar em qualquer estação do ano.   Proteção contra Fotossensibilidade: A luz fluorescente dos ambientes internos pode aumentar também os riscos de manchas,…

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5 dicas para evitar a trombose e se exercitar   Se você leva uma vida sedentária, passa a maior parte do tempo sentado(a) na mesma posição ou então tem alguma tendência ou histórico familiar de problemas circulatórios, saiba que você pode estar no grupo de risco para desenvolver trombose. Desta forma, é preciso saber como…

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